Régime protéiné express
Régime protéiné express : une semaine pour réussir

LES PROTEINES NUTRIBEST

  • 1 en-cas Nutribest® au petit déjeuner
  • 1 en-cas Nutribest® ou une protéine naturelle à midi + légumes + fruit
  • 1 collation avec une barre Nutribest® riche en lactosérum
  • 1 protéine naturelle ou un en-cas "joker" Nutribest® + légumes + yaourt ou fromage blanc à 0%

    Légumes

    À volonté :

    Asperges, artichaut, blettes, brocoli, céleri
    branche, champignons de Paris, chou-fleur,
    chou vert, concombre, cornichons, courgette,
    cresson, endive, épinard, fenouil, pousses
    de soja, radis, salade.

    En quantité plus limitée pour
    l'ensemble des légumes suivants :

    aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles,
    haricots verts extra fins, navet, poireau, poivron,
    tomate

    Assaisonnements autorisés

    Sel, poivre, moutarde forte, épices, ail et
    oignons en poudre, fines herbes, vinaigre,
    jus de citron, huile d'olive première pression
    à froid (pour les crudités uniquement).

    Boissons autorisées

    • Boire 1,5 l d'eau par jour
    • Eau type Hépar conseillée en cas
      de constipation
    • Thé, café, tisanes et infusions,
      sans sucre mais sucrettes autorisées
    • Coca-cola light

AU PETIT DEJEUNER

  • 1 fruitsemaine_minceur_nutribest
  • 1 yaourt ou fromage blanc 0% nature
  • 1 tranche de pain complet
  • 1 café ou un thé

MIDI & SOIR

  • 1 viande maigre (boeuf, veau, cheval, volaille), foie (boeuf, poulet ou veau) : 100 g pour les femmes / 150 g pour les hommes OU
  • 1 poisson maigre ou crustacés (homard, langouste, crabe, crevette) ou coquillages (moules, huîtres, St Jacques) : 100 g pour les femmes / 150 g pour les hommes OU
  • des oeufs : 2 pour les femmes / 3 pour les hommes
  • + 1 yaourt à 0% ou 100 g de fromage blanc à 0%

EN FIN DE REPAS

Choisir un des fruits suivants : 1 pomme, 1 orange, ½ pamplemousse, ½ melon, 1 pêche moyenne, 2 petites prunes, 1 abricot, ½ banane, 250 g de fraises, 125 g de framboises, 125 g de myrtilles ou mûres, 1 kiwi.

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Recommandation :

en dehors d'un programme alimentaire diététique, il est conseillé d'ajouter un en-cas Nutribest à tous les repas afin d'augmenter sa ration protéique quotidienne.

Méthode minceur destinée aux personnes de 18 à 65 ans sans problème de santé. ce régime n'est pas adapté aux femmes enceintes ou allaitantes.

 

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